Nên uống nước mía vào thời điểm nào trong ngày?

Nên uống nước mía vào thời điểm nào trong ngày?

Nước mía là loại đồ uống được nhiều người yêu thích nhưng nên uống nước mía vào thời điểm nào trong ngày?

Tác dụng của nước mía

Mía là thức ăn mát, ngọt và bổ được nhiều người ưa thích. Về giá trị dinh dưỡng, các nghiên cứu cho thấy, trong thân cây mía ngoài thành phần cơ bản là các loại đường chiếm khoảng 70%, còn có các chất đạm, chất béo, chất bột, nhiều loại chất khoáng, các vitamin và khoảng gần 30 loại axit hữu cơ.

Báo Dân trí dẫn nguồn Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, nước mía chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe như vitamin C, vitamin B1, kali, canxi, photpho, phenolic, flavonoid… Ngoài ra, nước ép từ mía không chứa chất béo, hỗ trợ củng cố hệ tiêu hóa cho trẻ.

Một khẩu phần (28,35g) nước mía cung cấp 113,43 calo, 0,2g chất đạm, 0,66g chất béo, 25,4g carbohydrate. Mía có nhiều vitamin và khoáng chất hơn đường tinh luyện, bao gồm một lượng nhỏ sắt, magie, vitamin B1, riboflavin.

Nước mía giúp bù nước, giải khát và tăng cường năng lượng ngay tức thì. Loại đồ uống này cũng rất giàu carbohydrate, protein, sắt, kali và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác nên nó là thức uống năng lượng lý tưởng. Đặc biệt là trong những tháng hè, một ly nước mía mát lạnh thực sự làm sống lại cả sức khỏe lẫn mức độ cạn kiệt năng lượng của bạn. Nó tích tụ chất lỏng trong cơ thể, giúp chống lại tình trạng khô và mệt mỏi.

Nước mía rất tốt cho sức khỏe.

Một trong những lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của nước mía đó là lợi tiểu, có nghĩa là nó giúp điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận và đảm bảo chức năng của thận.

Mía có đặc tính lợi tiểu có thể giúp loại bỏ muối và nước dư thừa để giúp thận hoạt động tốt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước mía với chanh và nước dừa có thể làm giảm cảm giác nóng rát do nhiều loại vấn đề về đường tiết niệu gây ra.

Không chỉ vậy nước mía còn tăng cường men răng và làm chắc xương khớp cho trẻ. Lý do vì nước mía cực kỳ giàu khoáng chất giúp ngăn ngừa sâu răng và hôi miệng.

Ngoài giá trị ăn uống, mía còn là một vị thuốc tốt được nhân dân ta dùng từ lâu đời. Theo Đông y, nước mía vị ngọt mát, tình bình, có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, giải độc, tiêu đờm, chống nôn mửa, chữa sốt, tiểu tiện nước tiểu đỏ và rất bổ dưỡng. Vì thế, nó được dùng để chữa nhiều bệnh.

Nên uống nước mía vào thời điểm nào trong ngày?

Theo các chuyên gia, nên tránh uống nước mía vào buổi sáng sớm và buổi tối. Thời điểm uống tốt nhất là buổi chiều, khi cơ thể cần tỉnh táo và cần nạp thêm năng lượng. Ngoài thời điểm uống nước mía, bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Medlatec có sự tham vấn y khoa của BSCKI. Dương Ngọc Vân chia sẻ:

Vì trong nước mía chứa hàm lượng đường khá lớn nên nếu không biết bảo quản đúng cách hoặc để quá lâu ở ngoài sẽ tạo điều kiện thuận lợi để vi khuẩn sinh sôi và phát triển. Ngoài ra, vì mía có công dụng giải khát cao, tính hàn nên những người hay bị đầy bụng đi phân lỏng, tỳ vị hư yếu và bệnh nhân bị tiểu đường không nên lạm dụng thức uống nào. Nếu dùng thường xuyên sẽ dẫn béo phì và thừa năng lượng.

Khi chế biến mía, bạn nên lựa chọn mía sạch, sau khi ép xong nên dùng ngay và nếu chưa dùng thì phải bảo quản trong hộp/lọ kín, cất vào ngăn mắt tủ lạnh không quá 1 buổi để tránh làm giảm chất lượng của nước mía.

Theo VTC

• 4 giờ trướcChính quyền phường Phương Mai đã yêu cầu chủ quán tạm dừng kinh doanh, đề xuất xử phạt hành chính sau sự việc chuột “chễm chệ” trên túi bún.
• 7 giờ trướcMê cung có 600 lối ra vào, nằm ẩn sâu dưới lòng đất tại Cappadocia, Thổ Nhĩ Kỳ đã khơi dậy trí tò mò của anh Đoàn Phước Trường (ngụ TPHCM).
• 9 giờ trướcMột số thói quen sau khi ăn phổ biến của người Việt Nam có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh, đặc biệt là ung thư.
• 10 giờ trướcBà Bích cho biết, gần 30 năm bán hàng quán của bà đều rất sạch sẽ, chuyện có chuột chỉ là hy hữu. Hiện, quán bún của bà Bích đang tạm dừng hoạt động.
• 12 giờ trướcLàm phục vụ ở quán bar, N. có thu nhập cao nhưng thường xuyên chịu cảnh bị khách ép uống rượu, dụ dỗ quan hệ tình dục, thậm chí sử dụng chất kích thích.
• Một con trăn “khủng” bất ngờ trườn vào một nhà hàng ăn khiến thực khách và nhân viên nhà hàng bỏ chạy tán loạn vì sợ hãi.
• Con tàu có chiều dài hơn 365m, dài hơn 3m so với Wonder of the Seas, con tàu lớn nhất thế giới hiện nay.
• Duy Hậu là người giao hàng đồ ăn, khi quay đoạn clip, Hậu thấy buồn nôn vì con chuột to bằng cổ chân, đứng rất gần bà chủ và chỗ chế biến món ăn.
• 15 giờ trướcChủ sở hữu của Queviures Múrria, một cửa hàng tạp hóa lâu đời ở Barcelona, đã quyết định thu phí 5 euro (hơn 130 nghìn đồng) với du khách chỉ chen chân chụp hình hay selfie mà không mua món gì.
• 15 giờ trướcMì ống và súp thường có hàm lượng muối lớn trong khi uống rượu trên cao dễ khiến bạn say hơn nhiều so với lúc ở nhà.
• 20 giờ trướcMùa hè nhớ ăn những món này để bổ sung năng lượng, chống nắng tốt.
• Trà quế là thức uống với mùi thơm nhẹ nhàng và nhiều công dụng đối với sức khỏe, đặc biệt là trong những ngày mưa gió.
• Điều đặc biệt nhất về chuyến tàu này chính là khung cảnh tuyệt đẹp mà du khách có thể ngắm nhìn qua khung cửa sổ.
• Ở thành phố Jerusalem, các nhà khảo cổ được cho là đã phát hiện ra nghi lễ thuật chiêu hồn (nói chuyện với người chết) của người La Mã trong hang động Te’omim.
• “Đi bộ để bình an, để hạnh phúc, để thấy được tình cảm con người quan trọng hơn vật chất”, Ngọc Như cố gắng không sử dụng tiền trong suốt chuyến đi.

• Hình ảnh “chuột ngồi chễm chệ trên túi bún” được cho là ở một quán vỉa hè trên địa bàn quận Tây Hồ (Hà Nội) khiến người dân xôn xao.
• Nhiều cô chú sắp về hưu ở công ty tôi vẫn chơi team building rất máu lửa nên không thể nói hoạt động này chỉ dành cho người trẻ, trừ khi bạn đã già về tâm hồn.
• Nguyễn Cường (21 tuổi) kế thừa tiệm lẩu bò ba đời của gia đình từ 5 năm trước. Quán lẩu của anh luôn hút khách bởi bí quyết nấu nước dùng đậm đà, thơm lừng.
• Khi phượt Hà Giang trên “cung đường Hạnh phúc”, nhiều du khách phải dừng lại khi thấy tấm biển chỉ đường hai hướng đều dẫn đến Yên Minh. Họ cảm thấy khó hiểu vì không biết nên đi đường nào.
• Những người thích cảm giác mạnh đã ghé thăm một quán cà phê bên vách đá cao 200m ở Trung Quốc và trả hơn 1,3 triệu đồng để thưởng thức một cốc cà phê.