Nuôi thú cưng: Liệu pháp cho sức khỏe không phải ai cũng biết

Một nghiên cứu được thực hiện bởi AAHA (Hiệp hội Bệnh viện Động vật Hoa Kỳ) cho thấy hơn 90% chủ sở hữu vật nuôi tin rằng việc nuôi thú cưng có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của họ.

Việc dành thời gian bên chó, mèo hay nhiều loài động vật khác sẽ góp phần cải thiện tâm trạng cũng như sức khỏe của con người. Nghiên cứu cho thấy, nuôi thú cưng có thể khiến chúng ta hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn, ít căng thẳng hơn và đạt hiệu quả cao hơn trong công việc. Đặc biệt, trong thời gian làm việc tại nhà giữa đại dịch COVID-19, người bạn nhỏ này quả thực là “người hùng thầm lặng”, giúp những ngày tháng có phần buồn tẻ trở nên nhiều màu sắc.

Là “động lực” để chúng ta vận động

Kết quả từ một nghiên cứu cho thấy những người nuôi thú cưng thường vận động nhiều hơn đến 30 phút/ngày so với những người không nuôi. Lợi ích này được nhìn thấy nhiều nhất ở những người nuôi chó, vì chó là loài vật có năng lượng cao, chúng cần hoạt động thường xuyên để giữ sức khỏe. Chắc chắn chúng ta không thể “ngó lơ” khi chú chó đáng yêu của mình đang vẫy đuôi và đòi đi dạo đúng không? Do đó, nuôi thú cưng ưa thích vận động có thể giúp chúng ta có thêm “động lực” để ra ngoài và chơi đùa cùng chúng.

Với những thú nuôi ít vận động như mèo, chim, cá… chủ nuôi vẫn có cơ hội vận động nhiều hơn thông qua các hoạt động huấn luyện thú cưng hoặc dọn dẹp nơi ở, tắm rửa vệ sinh cho chúng.

Giảm căng thẳng

Ở xã hội hiện đại, con người thường quay cuồng với nhịp sống nhanh vội. Chúng ta tìm đến nhiều cách khác nhau để giảm căng thẳng cũng như học cách thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý. Việc nuôi thú cưng – chơi đùa cùng chó, vuốt ve mèo hoặc đơn giản là quan sát cá bơi trong bể sẽ là giải pháp tuyệt vời cho vấn đề nan giải này. Các kết quả nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, những người nuôi thú cưng có mức độ căng thẳng thấp hơn đáng kể so với những người không sở hữu thú cưng.

Ngoài ra, một nghiên cứu của trường Đại học Washington State cũng cho biết, nuôi thú cưng và tiếp xúc với chúng 10 phút mỗi ngày giúp làm giảm hoóc môn cortisol – một loại hoóc môn được tiết ra khi chúng ta căng thẳng. Vì vậy, việc nuôi thú cưng và bên cạnh chúng mỗi ngày sẽ giúp giảm căng thẳng hiệu quả.

Cải thiện tâm trạng

Hãy tưởng tượng sau một ngày làm việc mệt mỏi, điều đầu tiên chúng ta nhìn thấy khi về đến nhà là một chú thú cưng đang ngồi đợi sẵn ở cửa, chạy vào lòng và trao cho chúng ta sự chào đón thật nồng nhiệt. Điều này sẽ là liệu pháp an ủi tinh thần rất hiệu quả. Các nhà khoa học cho rằng, việc dành vài phút bên cạnh thú cưng sẽ giúp não tiết ra serotonin và dopamine – hai hoóc môn hạnh phúc của con người nhiều hơn bình thường.

Đặc biệt, trong thời gian đại dịch COVID-19 bùng phát, mọi sinh hoạt đều gói gọn trong bốn bức tường. Nếu có một chú thú cưng bên cạnh “bầu bạn”, cuộc sống của chúng ta chắc chắn sẽ thêm phần thú vị. Đây cũng là lý do những người thường xuyên làm việc dưới môi trường áp lực thường nuôi thú cưng để cải thiện tâm trạng.

Duy trì huyết áp ở mức cho phép

Tình trạng cao huyết áp buộc chúng ta phải thường xuyên kiểm tra cân nặng, kiêng cữ trong ăn uống và tích cực tập thể dục. Thế nhưng, với những người nuôi thú cưng trong nhà, việc duy trì huyết áp ở mức cho phép thường dễ dàng hơn. Đây có thể là kết quả của việc vận động nhiều hơn, cũng như tinh thần tích cực hơn khi nuôi thú cưng.

Theo CDC (Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh), nuôi thú cưng có thể làm giảm huyết áp và cholesterol, đặc biệt là đối với những người bị tăng huyết áp. Ngoài ra, một nghiên cứu khác với sự tham gia của 240 cặp vợ chồng đã chứng minh những gia đình nuôi thú cưng đều có chỉ số huyết áp và nhịp tim ổn định hơn phần còn lại.

Chúng ta có thể cân nhắc sở hữu một hoặc nhiều thú cưng, bởi ngoài lợi ích sức khoẻ và tinh thần, nuôi thú cưng còn mang đến nhiều trải nghiệm thú vị cho bản thân chúng ta và gia đình.

>>> Xem thêm:

Bài viết mới nhất

8 loại trí thông minh của con trẻ mà bố mẹ cần nắm rõ để bồi dưỡng thiên phú từ sớm

Mỗi trẻ em sinh ra là cá thể duy nhất với trí thông minh của riêng mình. Thay vì “lái” con theo kỳ vọng của phụ huynh, hãy giúp con nhận ra điểm mạnh, thúc đẩy tài năng và tạo niềm tin để trẻ phát triển bản thân hơn nữa.

5 bí quyết giúp chúng ta giải phóng khỏi mớ bòng bong trong công việc

Chắc hẳn ai trong số chúng ta đều có những ngày tinh thần tuột dốc không phanh, dù cố gắng cũng không thể nào tập trung giải quyết một việc gì cả. Những khi cảm thấy như thế này, hãy thử áp dụng một số cách sau đây để giải phóng bản thân khỏi “mớ bòng bong” trong công việc nhé

5 bí quyết để những mục tiêu năm mới của bạn trở thành hiện thực

Dịp đầu năm luôn là lúc mỗi người nhìn lại những điều đã qua trong năm cũ và đề ra những kế hoạch tốt đẹp cho năm mới. Thế nhưng, nhiều người trong chúng ta thường rơi vào tình huống nhìn lại bảng mục tiêu từ năm trước…

Khi nghịch cảnh trở thành “vaccine” cho cuộc sống

Khả năng cải thiện nghịch cảnh không chỉ đơn thuần là sự bền bỉ hay khả năng hồi phục, mà còn là sự mạnh mẽ. Nếu khả năng hồi phục giúp chúng ta chống lại các cú sốc và trở về trạng thái cũ, thì khả năng cải thiện nghịch cảnh giúp ta trở nên tốt hơn so với trước.

Đã đến lúc ta nên sống “ổn” với cảm giác không ổn tại nơi làm việc

Mỗi ngày đi làm thường là một cuộc chiến và không dưới một lần, ta cảm thấy căng thẳng hoặc đơn giản là bị quá tải. Có bao giờ bạn rơi vào tình huống này, khi một người đồng nghiệp quan tâm “Bạn có ổn không?”, thì câu trả lời “Không sao, tôi ổn!” lại bật ra như một thói quen…

Đừng để tuổi tác trở thành giới hạn của bạn

Trong cuộc sống, đôi khi chúng ta lại gặp một người dường như không bao giờ già. Họ lúc nào cũng trẻ trung, tràn đầy năng lượng tích cực, không ngừng chinh phục những ước mơ, ngay cả khi đã bước vào độ tuổi trung niên. Hãy cùng học hỏi bí quyết của những người mãi không “già” để tuổi tác không trở thành giới hạn của chúng ta nhé.

“Quản lý” hay “Chuyên viên”, bạn chọn con đường sự nghiệp nào?

Có bao giờ bạn tự hỏi rằng, để thành công thì chúng ta nên trở thành một người đa năng hay một chuyên gia trong lĩnh vực cụ thể? Đã có nhiều ý kiến được đưa ra, nhưng đâu mới thật sự là câu trả lời đúng…

Tài sản quý nhất của cha mẹ chính là chúng ta

Chúng ta có thể dành thời gian cho công việc, cho đam mê, cho cuộc sống riêng và quên rằng quỹ thời gian dành cho cha mẹ mình là điều thật sự cần được ưu tiên: mình càng trưởng thành – cha mẹ càng già đi. Khi tình yêu đủ lớn, bạn sẽ nhận ra rằng…

Sắp xếp bàn làm việc cùng phù thuỷ dọn nhà Marie Kondo

Bàn làm việc lộn xộn không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng công việc mà còn làm tâm trạng xấu đi. Hãy cùng Prudential sắp xếp lại bàn làm việc theo cách của “phù thủy dọn nhà” Marie Kondo để thiện mức độ tập trung và hiệu quả công việc của mình…

Giúp con vượt qua những khó khăn đầu đời

Với mỗi đứa trẻ, cha mẹ chính là những vị “siêu anh hùng” đầu tiên trong đời. Những ngày còn tấm bé, dường như mọi nước mắt được xoa dịu bởi những cái ôm thân yêu trìu mến của mẹ cha; và mỗi lần vấp ngã đều có sẵn tay bàn tay của cha mẹ ở đó để đỡ nâng, an ủi…

4 điều cần làm khi con bạn bị ám ảnh về ngoại&nbsphình

Nếu con bạn dành quá nhiều thời gian cho việc chải chuốt, thậm chí có những biểu hiện lo lắng thái quá đến ngoại hình của mình, bạn nên tham khảo 4 điều sau để trở thành người bạn lớn của con, chia sẻ, động viên và giúp con vượt qua giai đoạn “ẩm ương” này nhé…

Giúp con gọi tên cảm xúc

Có nhiều yếu tố tác động đến khả năng giao tiếp của trẻ, một trong những yếu tố đó là việc “gọi đúng tên cảm xúc”. Đây là yếu tố ảnh hưởng một cách trực tiếp đến việc trẻ lựa chọn được hành vi giao tiếp phù hợp, tuy nhiên, trong giáo dục con cái, phụ huynh hầu như chưa quan tâm vấn đề này một cách đúng mức…

Trao quyền hợp lý khi con ở tuổi nổi loạn

Khi trẻ ở những năm tháng thiếu niên là khoảng thời gian chất chồng khó khăn cho cả trẻ và chính bạn. Tuổi dậy thì được xem như một cánh cửa, bước qua được thời gian này cũng đồng nghĩa với việc trẻ chuyển dịch sang một độ tuổi khác, trưởng thành hơn, đĩnh đạc hơn…

Steiner – Phương pháp giáo dục tạo dựng con người hạnh phúc

Bên cạnh phương pháp giáo dục phổ quát (giáo dục công) vẫn đang chiếm ưu thế tại hầu hết các nước trên thế giới, phương pháp giáo dục Steiner (hay còn gọi là Waldorf) được lan tỏa mạnh mẽ với một triết lý và cách tiếp cận khác biệt…